ウォームアップ、
クールダウン

ストレッチの効果

ウォーミングアップの一つとして取り入れている人も多いストレッチですが新たな効果がわかってきました。

テレビの「ためしてガッテン」の放送で見た人も多いかと思います。

血管が若返る

血管の中の平滑筋が糖化することが動脈硬化だそうです。平滑筋のコラーゲンに糖がどんどん付着していくことで血管が硬くなっていく...

ストレッチをするとこのコラーゲンを傷つけます。すると繊維芽細胞の修復機能が働き、ストレッチを繰り返すことでどんどん修復されて血管が若返っていくということです。

ストレッチで血管が若返り

見た目の若さと血管の若さって直結していますからね。これは重要ですよこのサイトとしては。

正直、ストレッチってあんまりやっていなかったんですよね。でもこの番組をみてからというもの、空いた時間をみつけてはストレッチです。ほんと人間は現金なものです。

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