筋トレを始める

トレーニングをしていて変化を実感できないこともままあります。体の内部は変わっても目に見えないと効果がないのではないかと半信半疑になってしまいます。

こうしたことが原因で途中でやめてしまったりしたらもったいないことです。

腕を太くしたいのであれば腕の太さをメジャーなどを使って計測しておきましょう。

数値が大きくなっていると感動します。こうした小さな成功、喜びを繰り返し、目標達成させましょう。

たまには全体の写真を撮っておき、確認することもバランスを保つうえで大事。おもわぬ発見があるかもしれません。

部位別の筋肉量がわかる体組成計を使い、効果を確認する。 体脂肪などが気になる人も一つもっておくと便利。

このように一定期間ごとに効果を計測、それに併せてトレーニング内容を記載しておくのもいいでしょう。