ダイエット

男性よりも太い腕で悩んでいる女性はけっこういらっしゃいます。

	フレンチプレス 軽めの鉄アレイを持ち、腕を耳の横に持っていき肘を軽く曲げる。 肘を固定したまま鉄アレイを持ち上げ、ゆっくり下ろす。
	トライセップス・プレスダウン スポーツクラブでよくみかける器具ですが軽めの負荷ならばこのエクササイズで上腕三頭筋を効率よく刺激してくれます。

1セット軽く３０回以上できるくらいの軽い負荷がおすすめ。あんまり無理しなくても筋肉を使えば脂肪の燃焼がはじまります。