首を太くする

トレーニング器具で首を鍛える

亀田式

テレビで亀田選手のトレーニングシーンが放送されていました。

強いパンチに耐えるため、首の強化に取り組んでいるところだったのですがそのときに使っていた器具が頭に被るヘッドギアタイプの鍛錬器具です。

首の下にぶら下げて使うのが本来の使い方なのですがトレーニングベンチを使用することでまったく別方向からの負荷を実現させています。

負荷となるプレートはついていませんが管理人は使わなくなったダンベルのプレートを取り外して使用しています。

最初は扱いが面倒に思えますが使っているうちに慣れると思います。首を痛めないようにあせらず、低負荷から行いましょう。

普段トレーニングしないけど首だけは太くしておきたいなんていう人には常時着用方がいいかもしれません。

常時着用型は取り扱いがラクで他の事をしながら鍛えることができるのが良い点です。本を読みながら、テレビをみながら気軽に鍛えることができます。

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