実行中気づいた事

成果

20日後のデータ

20日間自分なりに考えた無理の無い方法で実践。その成果なんですが・・・

筋肉量

やはり筋肉量はあまり増えていません。36%→38パーセント。減っていないので成功ということにしておきます。

ウェストのサイズ

76センチ→72センチでした。一気に減ったのですがその後安定。安定というかまだ20日間なんですけどね・・・。

見た目

20日後→締まってきた

見た目はご覧の通り。左の画像なんですが知人にも見せましたが驚いていました。「おおー!」みたいな歓声が上がりました。

本当に私の周りにいる人間はお腹周りに浮き輪があるみたいな人ばかりですから・・・
これでたった20日間でコレほど変わるということを身をもって実感することができました。

全体的にタレ気味だった体が↑に持ち上がっていますね。これは面白い結果です。数字上はたいしたことは無いんですが見た目が圧倒的に違うんです。

筋肉の影響

数字上は筋肉は大して増えていません。ダイエットの話でよく挙がるのが筋肉量。やたらと筋肉を増やすためにどうのこうの論議されますが筋肉量はなかなかふやせません。特にダイエット中は筋肉量はほとんど増えないといっていいでしょう。見た目の変化をよくしたいなら筋肉は強化することが重要のようです。

以上のような結果から筋肉の量ではなく、鍛えることで見た目の印象を変えることは可能ということになります。

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