ワイルドな体をGETしよう！

目標を設定したら達成までの期間というものが発生します。そこから逆算して計画を立てるためです。

ただあせってやみくも始めても失敗するだけです。計画は腰を据えて、実行はテキパキといきます。

とりあえず体を慣らす初期、体をつくる中期、完成、維持の後期と定め、じっくりといきましょう。

3ヶ月 一ヶ月目 二ヶ月目 三ヶ月目 ・慣らし ・リズム ・生活 ・作る ・充実 ・成長 ・安定 ・完成

体型というのは生活習慣の結果。達成したからまた元の生活習慣に戻してしまったら体型も元にもどるのはあたりまえ。

なのでここでいう「いつまでに？」というのは「変化を実感するのはいつぐらいからか？」ということになる。前回は2ヶ月だったが今回はゆっくり目3ヶ月をメドにします。

なぜそんなじっくりいかなければならないのか？人間には「ホメオスタシス」という急な環境変化にたいする防衛システムが働きます。

急な環境変化がおきると命の危機を感じた脳が生命を守るために様々な指令を出すのです。例えば急に摂取カロリーが減るとちょっとの食事で大丈夫なように吸収力を高めたりなど。

なのでそういったことも考慮に入れ、ゆっくりと変えていくのです。

自分の体に「大丈夫だよ」という事を少しづつ教えていく感じです。