目標を設定し、少しづつ達成させていくと運動も楽しくなってきます。
現状の不満の解消
・ガリガリで貧相・太っている
・疲れやすい
などのような自分の現状の不満点を解消する方向性でトレーニングを始めるのが自然な流れかもしれません。
それぞれトレーニングから食事の摂りかたなど違いがあり、体の事、筋肉の事などの知識もある程度もっておいたほうがよいでしょう。
思い込みなどで実行すると思わぬ失敗を招きます。 |
■目的の一例
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実行しているうちにわかる部分もありますが事前に知識をつけてから行ったほうが効率的。
いったん習得すれば確実に自分の財産となっていきます。あわてずにじっくりと学んでいきましょう。