さぁ!実践

採寸する

体組成計で自分の体の内部のことはだいたい把握できましたね。ただ、これだけでは足りません。

 

筋トレの場合はパンプアップするのでわかりやすいですがダイエットですと体組成計だけではわからないことが多いのです。

 

体重、体脂肪率が変わらないけど「あれ?痩せた?」などと言われた経験がある方もいらっしゃるのでわないでしょうか?

 

筋肉がついたことでスタイルはガラッと変わります。そういう変化を見逃して変わらない数字にヤル気を失っていては勿体無い事をしている人が非常にたくさんいらっしゃいます。

 

そうならないよう面倒ではありますが開始する前にメジャーなどで自分の体を測定しておきましょう。

ZOZOスーツ

自分の体のサイズをイチイチ測るのはめんどくさいですよね・・・実は自分のサイズを自動で測ってくれるアプリがあるのです!本来の使い方とは異なるかもしれませんが・・・サイズがピッタリな服を買うという名目で送料200円を支払えばこのZOZOスーツが手に入ります!

 

ただ・・・けっこうエラーとかもあるみたいですね・・・。 もしそうなら自分で測るしかありませんね。

写真を撮る

写真も必ず撮っておきましょう。筋肉が付くと重力に打ち勝つことができ、全体的にリフトアップします。その効果を確実に認識し、自分のヤル気をアップさせるには写真を撮っておくことが重要です。