体を動かすといっても激しい運動や筋肉トレーニングばかりが運動とはかぎりません。
例えばヨガ、バランスボールなどの体の姿勢を保つトレーニングなどからはじめてみるとよいでしょう。負荷自体は軽いですが体の内側の筋肉、インナーマッスルを鍛えてくれる立派なトレーニングです。
軽めのものでも体を動かした後はどうでしょうか？なんだかスッキリしませんか？特に汗をかきにくい冬場の発汗は気持ちが良いです。運動はストレスを発散させ、頭脳労働の効率性をアップさせてくれます。
このことはIT系企業にスポーツクラブの優待利用が多いことからもうかがい知ることができます。最初は無理をしないで軽めのものから始め、ストレスが発散されたことを実感しながら運動を楽しみましょう。
