脚を鍛える

脚を鍛える方法

脚の筋肉の組織

人間の筋肉の半分を占める脚の筋肉。鍛えることで大幅に筋肉量が増加します。

脚の筋肉トレーニング

ヒンズースクワット

器具を使ったトレーニング

器具を使えば大幅な筋肉強化が狙えます。

レッグエクステンション

脚の表側、大腿四頭筋を鍛えるトレーニングです。

レッグカール

脚の裏側を鍛えます。力強いふくらはぎを鍛え、ダッシュ力に磨きをかけます。

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