ダイエットリポート

歩いて本当に痩せるのか?

桜

2012年4月8日から実際に歩いて痩せられるのか?どうか試していたようなのでそのデータをみながらウォーキングでどのような変化があったのかみていきたいと思います。何度かサイト上でもやっているんですが年齢の影響とかもあるだろうから5年ぶりにまたやります。

場所は練馬区、早宮という住宅地ですね。まぁ空気はいかがなものでしょう。東京ですからね。いいとはいえないのでしょうけど。今日は光化学スモッグ?かなにかハッキリと覚えていませんが注意報が流れていました。

管理人は転勤の為、新しいこの地で新生活をスタートさせていました。

その準備の為、ちょっと3ヶ月ほどトレーニングがおろそかに...。測ってみたらなんと体脂肪率が13.5%....たいした事無いと思われるかもしれませんがタニタのインナースキャンV50は少々体脂肪率が甘めのデータを吐き出します。

以前持っていたオムロンのHB355?だったと思いますがあれは常にインナースキャンV50よりも2%ほど高い数値を出していました。見た目と体脂肪率のデータの妥当性を考えたとき、自分にとっては納得できるものでした。あれだったら今の自分の見た目を考えると15~16%という手厳しい数字を私に突きつけてきたはずです。

皮下脂肪

ウェストは74センチ....以前体脂肪率8%だったときが68センチだったのでそれからすると6センチ増。

つまむと痛く、皮下脂肪が溜まっていることがわかります。腰の後ろがまた顕著でひどい。激厚で本当に体脂肪率13.5%なのかと疑うほど。

腕には皮下脂肪無し。3ヶ月前まで握力トレやっていたからだろう。

目標

「ウォーキングとかやったって効果なんか実感できないんじゃ?」となかなか実行に移せない人に向けてたった20日間でコレだけ痩せられる。というのをお見せして少しでもやる気をもっていただければと思っています。目標は...体脂肪一桁ですが20日間のうちにはそれは難しい。5年前は3ヶ月くらいかかりましたし。20日間っていったいどれくらいになるやら...。

参考

実行中、どんなことを考え、どんな気分なのか?そういったことをお伝えし、実際に自分が実行するときのイメージをもっていただければ。めんどうくさいと思われた方は一週間毎に増減を記録していますのでそこだけみるといいでしょう。

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