ダイエットしよう

食べて痩せる

運動は最も楽に痩せられるダイエットだ。きつい運動は避け、楽な運動をしよう。

燃えてきた

運動の効果は実は消費カロリーが増えるだけではない。

運動して痩せる方法

痩せる方法は実に様々。自分の趣味趣向にあわせ、選ぼう。

プランを立てて実行する

管理人がダイエットを成功させる上で一番重要視しているのがこのダイエットプラン。

ダイエットは心理学

痩せるために運動を「課す」のか
ストレス発散のために運動を「楽しむ」のか
食べたい物を「我慢」するのか
健康のために必要な栄養素を食べることを「課す」のか

やる事にさほど変わりが無いとしても捉え方で人間のリアクションは不思議に変わってきます。
抑圧されたダイエットから開放されたダイエットでリバウンド無しのダイエットを目指しませんか?

→管理人のこれまでの歩み

ダイエットは理論的に解決しよう

ダイエットを成功させるかさせないかは日常に潜むほんのささいな気づきです。

2012年4月にやっていたダイエットのレポートです。

更新履歴

4月11日・ながらダイエット・ 3月1日・筋肥大の是非・ 2月28日・psmoveプレイレポート・ 2月21日・モチベーションアップ・ 2月11日・室内で有酸素運動

太る原因

食事

ちょっとした食べ方の違いが長い目で見たときに大きな違いを生む。

だだら食べる

生活習慣は無意識に実行される。無意識に太るよりも無意識に痩せることを目指そう。

デスクワーク中心

太りやすい環境下にというのがある。かといって諦めずに それに応じた行動、対策をとること。

痩せない

減らない

効果が出ないときは日頃の行動を振り返ることも大事

俺(私)の生活これでいいの?

追われまくる毎日の中で自分を見失っていると知らず知らずのうちに体に悪いことをしているもの。生活スタイルを見直し、負の連鎖を断ち切ろう

食べ過ぎてしまう人は食事に対して過剰な満足感を求め過ぎているのかもしれない。食事への依存度を断つ考え方。

男は顔だ!

残念ながら女性は男の中身などほとんどみていない。これが現実。パーツが良くないならせめて引き締めておこう。ちょっとは女性の反応は変わるはずだ。

燃え方が足りない?それなら

基本的には運動によって燃える状態が作り出されるのでサプリメントは必要ない。ただ燃える速度が上がるのは確か。加齢による代謝減少を補いたい人へ。
ながら運動

最強のダイエットは「ながら運動」

皮下脂肪を減らすのが精悍な男の近道

精悍な男を目指すためのプランを考える。

男はパワーだ。痩せるのではなく、ビルドアップを目指す

内臓脂肪

内臓脂肪は老化の原因。ガッツリ落として若返ろう。